1.补钙。食品中的芝麻酱不仅使人充满风味，而且比豆类和蔬菜的钙含量更高。10g芝麻酱的钙含量相当于30g豆腐，蛋白质含量高于肉类食品，堪称“补钙前茅”。芝麻酱作为一种含有钙和蛋白质的能量补充食品，是一个很好的选择。适量食用有助于骨骼和牙齿，预防骨质疏松。每天吃一勺，腰不疼，腿不疼，身体好，精力充沛！不过小安要提醒大家，芝麻酱太小了，不能代替奶制品。

2.降血脂。芝麻酱富含亚油酸，因其能降低血液胆固醇而受到高度重视，也被称为“血管清道夫”。

3.抗氧化。芝麻中丰富的维生素E可以防止脂质过氧化物对皮肤的损伤，抵消或中和细胞中有害自由基的积累，预防各种皮肤炎症。

4.滋养肌肤。芝麻酱中的亚油酸不仅能降血脂，还能变成肌酸。人体缺乏亚油酸时，容易造成皮肤干燥，生长缓慢。所以适当食用芝麻酱可以滋养皮肤。

5.保护好你的头发。芝麻酱也富含卵磷脂。卵磷脂是脑神经活动非常重要的物质，可以滋养毛囊，防止过早变白脱发。