芝麻油可以用来高温炒菜，但是芝麻油在平时的主要用途是用于调凉菜，

芝麻油除了能够调凉菜以外，也有别的的主要用途，有的人喜爱烧菜的情况下，

放一点芝麻油提鲜。由于用芝麻油炒成的菜并不太香，烧菜还是使用食用油为宜，香油还是用于调凉菜最美

味，凉拌菜才可以充分发挥出它的美味。香油具有浓郁的香气，可促食欲，帮助消化。它富含亚油酸、油酸、亚麻酸等

不饱和脂肪酸，容易被人体分解、吸收和利用。